おうち時間にトレーニング
おうち時間に、ナイキのアプリを使って、トレーニングを始めました！
使っているアプリはこちら↓
使い始めて約1週間が経ちました。
アプリは無料です。
このアプリでは、普段の体を動かす頻度、これから運動したい頻度、ダンベルなどの器具は持っているか、など数問のアンケートに答えると、自動で個人にあったトレーニングメニューを作成してくれます。
ヨガや、筋トレなどがトレーニングメニューに入っていて、
普段使わない筋肉や部位（？）を使うので、ストレッチにもなるし、体力作りにも良さそうです♪
トレーニング時間は、15分〜45分くらいでバラバラかな？
設定もできるのかも？
私は室内でできるトレーニングしか行っていません。
この前はトレーニング後の2日間は、足が筋肉痛で、階段を降りるのが特に辛かった。。。
私は、おばあちゃんになっても元気に旅行がしたいので、
トレーニングを続けたいと思っています。
（いつまで続けられるかな。。。自分で心配）
学生時代は、小学生から高校生まで、体育祭でのクラス代表のリレーの選手をやってきたのですが、
現在は体が重くて、まったく走れず、動けず。
でもいつか、ホノルルマラソンに参加してみたいなーと思っています。
お題「#おうち時間」